El sedentarismo es una muerte lenta

Imaginen una casa sin ventilación, con la basura acumulada por años, el desagüe obstruido, las ventanas cerradas, ésta será una casa abandonada y nido de todos los bichos habidos y por haber.
Imaginen un coche guardado, acumulando polvo, con la batería descargada, oxidado y que después de varios años guardado en el garaje, lo saques y te pones a correr.

Esto equivale más o menos al sedentarismo, ya sea porque se hace ejercicios una vez al mes, o se trabaje en la oficina sentado todo el día. Tarde o temprano así como el coche, no caminará.

Es realmente una muerte lenta.

El sedentarismo no sólo es una muerte lenta, sino que propicia muchas enfermedades.

La calidad de vida y el ánimo en general, disminuyen notablemente.
A mayor sedentarismo, mayor pereza, menos ganas de moverse .

La calidad de vida en todos los sectores económicos y sociales sin distingos, menguará.
Inclusive en bajos niveles de nutrición si se hace ejercicios físicos la salud se conservará mucho mejor que si se come mejor.

Siendo hasta más importante evitar el sedentarismo que la misma nutrición.

Ya sabemos que nos vamos a morir, pero otra cosa es que nos apliquemos nosotros mismos la condena de la muerte lenta.

Así como la casa sin mantenimiento que referíamos, luego cuando se quieran utilizar las tuberías de agua y desagüe, podrían estar obstruidas, como lo hace el colesterol y los triglicéridos en el sistema sanguíneo y que es una de las principales causas de los infartos y accidentes vasculares llamados derrames cerebrales.

El sedentarismo propicia los desgarros musculares, problemas hormonales con la consiguiente menopausia o andropausia prematuras, dolores frecuentes, vejez prematura, depresión.

Se dice que nuestra generación es una de sedentarios. Nunca antes la humanidad ha estado tan inmóvil con tanto movimiento alrededor.

Los vídeos y métodos de ejercicios se venden por millones para tenerlos guardados en un lugar que nadie se acuerda.

Se comen toneladas de palomitas, patata fritas y snacks viendo películas de acción o de bailes, sin motivar a hacer ejercicios, sino a comer más.
Debe comenzarse a difundir los males del sedentarismo desde niños, hacerles saber que su generación debe ser mejor.

Que eviten el azúcar, que prefieran las frutas y verduras y que amen el curso de educación física y los deportes.
La muerte por enfermedades es mucho mayor que la de los accidentes. El número de personas con sobrepeso supera a las con hambre en los países más pudientes.

Entre las muchas enfermedades que trae consigo se pueden citar: apnea del sueño, falta de circulación, osteoporosis, diabetes, obesidad mórbida, escaras, colon irritable, depresión, ansiedad, grasa en la sangre llamados colesterol y triglicéridos, fracturas, desgaste de los discos vertebrales, artrosis de vértebras, rodillas y cadera y un largo etc.

Así que... ¡¡¡A MOVERSE!!! Salir a caminar, dar una vuelta aun que sea alrededor de la manzana, intenta salir a pié, coge la bicicleta los fines de semana, vas con ella hasta el parque, anda por allí, invita a unos amigos a caminar o a ir en bici.

Sal a bailar, apuntate en clases de bailes, haz algo que te mueva y que al mismo tiempo te guste.

Intenta no estar tantas horas sentado, si trabajas en una oficina y estas cerca de casa, vete andando hasta el trabajo.

Si trabajas lejos y vas en autobús, bajate unas 2 o 3 paradas antes y camina este tramo.

Busca un parque grande y ve alli a caminar, es relajante caminar en medio de la naturaleza.

Si te da pereza salir solo, hacer actividades solo (a), invita a un amigo, un vecino, te garantizo que a esta vecina del 6º pasa lo mismo que a ti, no sale porque no tiene con quien y sola no le da la gana.

Pon musica alta y baila en casa, en la ducha, mientras limpia la casa, o hace cualquier tarea, muevete.

Vamos amigos, vamos mejorar nuestras vidas, con seguir estos simples consejos podrás tener una vida mas plena, mas sana y estarás mas feliz.

Tu consejera y amiga